Le bien-être à portée de bâtons !
Originaire des pays scandinaves, le Nordic Walking s’inscrit dans la mouvance du fitness et du bien-être. Le tryptique technique, ludique, dynamique caractérise cette discipline en plein essor qui est idéale pour entretenir sa condition physique et partager un moment convivial en groupe.
Cette activité complète se pratique avec des bâtons spécifiques dans des milieux naturels.
De nombreux bénéfices physiques et physiologiques sont prévisibles :
Des objectifs pluriels et innombrables sont atteignables :
Une séance de marche nordique se déroule généralement sur une moyenne 2 heures de temps dans un environnement naturel et peut se découper en 3 phases :
Les exercices possibles avec et sans bâtons sont très nombreux et propices à l’acquisition de nouvelles habilités motrices.
Les séances sont adaptées selon les niveaux, capacités et objectifs des participants (initiation, perfectionnement, remise en forme, reprise d’activité post-convalescence, pratique loisirs, préparation physique soutenue, préparation au ski nordique, programmes de suivi…)
La marche nordique convient à tous, quel que soit l’âge (jeunes, seniors…et les niveaux de pratique (sédentaires, sportifs occasionnels, confirmés et en reprise d’activité
Une paire de bâtons de marche nordique pouvant être fournie par nos soins, une paire de chaussures de running/trail, un sac à dos léger et une gourde à minima sont le matériel nécessaire pour une pratique en sécurité.
La séance est encadrée par un accompagnateur en montagne certifié instructeur de marche nordique.
