YOGA
Le yoga est une discipline psychocorporelle intégrant des principes de vie transmis par le corps (postures et respirations) conduisant le pratiquant à l’équilibre, à l’harmonie et à la sérénité. Parmi les nombreuses pratiques du Yoga, la marche afghane associe des pratiques respiratoires à la marche. Elle consiste à synchroniser ses pas et sa respiration, et ce à des rythmes s’adaptant au profil du terrain et aux capacités de marcheur. Elle permet notamment :
- Meilleure gestion du stress et des émotions
- Apaisement du mental, détente globale
- Revitalisation et rééquilibration de l’énergie
- Régénération psychique
- Equilibre, souplesse et renforcement musculaire profond
- Amélioration de la coordination souffle/geste, de l’attention et de la concentration
- Optimisation du fonctionnement des organes
- Ressourcement et introspection /écoute /connaissance de soi
- Stimulation de la circulation sanguine et des métabolismes de base.
- Meilleure oxygénation
- Apaisement cardiaque
SYLVOTHERAPIE
Une aventure hors du temps, plongée dans la magie de la forêt
Qu’est-ce que la sylvothérapie ? Un ensemble de pratiques ancestrales de bien-être permettant de bénéficier des bienfaits de la nature en présence des arbres. Elle permet notamment :
- Réduction du stress et de la nervosité, relaxation, apaisement
- Amélioration des circulations lymphatiques et sanguines
- Régulation de la tension, de l’appétit, du sommeil
- Cure antifatigues (physique, psychique)
- Amélioration du système immunitaire, production d’antioxydants et lymphocytes
- Ressourcement et revitalisation
- Créativité, clarté d’esprit, concentration
- Connaissance de soi et du milieu forestier
- Sentiment d’appartenance à un tout
Elle se décline en “bains de forêt” (sur 1 à 2 journées) et “douches de forêt ” (sur 2h30/3h). Il existe 5 branches d’activités possibles :
– Créatives : land-art, mandalas, poèmes, contes, photographie, création d’objets décoratifs, musique verte (à l’aide d’éléments glanés dans la nature).
– Ludiques/récréatives : jeux coopératifs et de découverte. Parfait pour fêter un événement, un anniversaire, un séminaire.
– Energétiques : respiration consciente, connexion et communication avec les arbres, magnétisme forestier.
– Curatives : réflexologie, aromatologie, chromothérapie.
– Culinaires : dégustations, préparations de recettes à base de feuilles, fruits et fleurs sauvages.